资深教练

今天健身馆来了个资深教练，阿伯级别了，超级专业超级好人。

其他教练只会教人怎样做，而他会教人为什么要怎样做。这种方法对于我这种人是很受落的。

原来，每个动作都有一个对应的肌肉要锻炼，要感受到那块肌肉在运动，在发胀才有效果。

原来背脊腋下有一块肌肉是可以用力的，一用力，就会挺胸。从小到大，阿妈就叫我要挺胸做人，而我一直觉得很难，或者很难坚持，其实我是找不到方法。今晚我知道了，只要那块肌肉用力，就自然会挺胸~锻炼那块肌肉，让它发达了，自然就成了习惯。

原来，肌肉是可以控制的，用意识来控制，你感受到他的存在他的运动他的力度，这样，锻炼起来就能够针对那块肌肉了。

如果不是今晚，我都不知道自己的身体可以这样来感受。有些人，可能一世人都不知道那块肌肉的存在，自然就长起肥肉了，更加忽略了那块肌肉。

不错不错，我的健身又一个新的开始。